健康とピックルボール– category –

「ピックルボールって楽しいけど、ちゃんと運動になるの？」と思っている方、多いのではないでしょうか。実はピックルボール、見た目よりもしっかり体を動かせて、カロリー消費もかなり優秀なスポーツなんです。 この記事では、ピックルボールで消費される...

ピックルボールは、30分でおよそ150〜230kcal（体重と強度による）を消費できる中強度の有酸素運動。膝や腰への負担が比較的少なく、心肺機能・筋力・バランス・認知機能まで幅広く鍛えられます。中高年の運動再開にも最適。その理由と始め方を、具体数値...